最近晚上老是睡不着，早上还有的做梦

健康睡眠的方法 ●守时 保证完美睡眠的最佳方式是严格守时。不论睡的时间长或是短， 都要在同一时间起床。 尽量遵守睡眠时间。 当旅行或工作打破日常生活规律的时候...

白天受到强烈的情绪压抑。一位美国心理学家曾报告过这样一个实例：一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海，而其他人离她很离，她总是吓得目瞪口呆，连"救命"两字也无力喊出来...

你好，多梦的话，考虑为心理负担过重、压力过大引起的，可以吃一点安神类**物的，要学会自我调整。

精神压力过大，让自己生活规律些、单纯些、简单些。。。。知足常乐、难得糊涂、得失不惊。。。，太难太难，实在不行就吃点安定类的**吧，让自己短暂的平静一下。（喝点酒...

我也是和你一样的情况,建议你睡前喝杯热牛奶或用热水烫脚,躺下后要全面放松精神和身体,这样会有很好的疗效.或者喝点<安神补脑液>.

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进...

我对失眠的看法：什么时候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是重重巧合**碰到一起的结果，睡眠靠大脑，而各种信息传到大脑里，它就要思考、处理...

这和你平时的生活习惯，工作压力过大有关。一般的，在21:00以后就不要吃东西了，特别是咖啡。据说在睡前喝小杯牛奶，或者吃一个苹果会有助于睡眠（可以试试）。在22...

就是因为晚上睡眠不足，才会导致早上犯困。还有你老做梦的原因就是你白天精神状态不好，然后晚上睡觉时，有些神经还没有休息，高度集中于某一时刻，导致做梦。建议晚上睡前...

根据你说的情况，很有是可能是失眠多梦的病症。出现了失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。睡前不要喝水，会导致浮肿。平时多吃点水果，蔬菜，牛奶，...