我晚上睡不好觉，有一点声音都睡不着，有时眼睛很疲惫，人躺在床上但大脑停不下来，每晚总是做梦。

白天想的太多了，应该出去放松下吧

去看看中**，这是阴虚的表现，多吃点中**会有效果，吃中**同时吃点善存，全面补充。一两瓶就好不要多吃 也不要常吃什么安眠的西**多锻炼身体 该玩就玩 ...

应该是压力大的原因是神经高度敏感了吧！可以试着周末了走走，附近有公园之类的也可以去散散步，或者找人说说自己最近担心的事情，听取一些意见之后心里有谱就不会一直想着...

首：年龄？性别？职业？以往疾史？体型？血脂？～～～～～～～～～等。

眼睛早上肿了用冰块敷或者洗冷水脸，晚上睡眠不好给你个办法，就是白天的时候多做些事情充实自己，让自己疲劳，实在睡不着就想想美好的事情都能成为现实或者是想那些坏的事...

本来我们是要六点左右起来，保证6到8小时的睡眠，但有时候醒的非常早，3、4点钟就起来了，但睡眠也够，这种往往是老年人，起的早，睡的也早，一般都是8点就睡。到12...

只能给你建议,去比较专业的脑科**院看看。应该是脑部神经引起的,做过核磁共振没有。你的情况疾病已经发展的比较厉害,在不治疗可能会危机生命

晚上10:30睡觉，早晨6:30起床（正好是8个小时），而且按照中**学来讲，这也是符合自然规律的作息习惯，对于早上赖床，我告诉你一个中**学原理：只有长时间的...

多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了失眠的症状就会好了很...

1.生活要有规律，早睡早起，如6:00起床。2.下午16:00后，不要喝咖啡之类的提神饮料了。3.晚饭少吃点，一两小时后做点运动，如长跑（800～1000米）可...