我24岁男，晚上老睡不好觉，没一两个小时都睡不着，勉强睡着也老醒，每天起来都很疲惫，怎么办！我

去**院。或者听我的建议。 闭眼睛背乘法口诀一到九，从正到反。不过四边，你就会睡着。不过背时要注意力集中。

可以试着睡前喝牛奶，用木质的木梳梳头，促进头皮的血液循环，还可以睡前用热水泡脚；如果以上都不见明显效果，可以口服酒石酸唑吡坦半片（思诺斯），是一种倒时差用的**...

晚上做梦，早上起来就会很累。你是生活上有压力吗？还是有心事？主要把心理调节好，就没事儿了。还有就是睡姿，不要把手放在胸口

睡觉睡不好，容易做梦，主要跟平常生活压力，工作压力，情绪压力有一定关系的。平常白天要积极参加室外运动，保持心情愉快。

炒枣仁30克煎服，不苦。

失眠多梦有很多原因,全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；改善睡眠的方法有很多,睡觉前先用热水烫烫脚,不要喝浓...

你身体太差了，吃点相关的补品补补，最重要的是你严重缺乏锻炼！

心理问题，我也是，总是因为太紧张，睡眠断断续续的

睡眠不好 两方面 生理上和心理上的 心理上应该注意自我调节压力生理上除了一些常用的方法如喝牛奶 做穴位** 等 另外一定要注意睡眠时间 尽量...

你现在是神经衰弱和肾虚！此结果是不良的生活习惯所至！人身一天地！行阴阳二气！阴阳不平衡！自然灾病起！要想得康健！先行如是观：内观吾心！心无吾心！外观吾身！身无吾...