晚上睡不好觉，老做梦，总是似睡非睡的，有没有什么食疗的方法？

是缺水吧.正常人一天最少要喝7杯水.不然出汗少会导致病毒排不出.所以睡觉失眠.还要注意睡姿.别趴着睡.对心脏工能不好.容易发梦.侧着睡也是不好.早上起来骨头会酸...

古人说的好:日有所思夜有所梦.如果你白天工作很累让你的头脑一直处于紧张状态,到了夜里很难放松下来,就会做梦.建议你下班时候多活动活动,看些轻松点的电视剧或喜剧片...

调整睡眠问题，要从调整生活习气和情绪动手。要心神安宁，白天要维持心情舒适而平稳；睡眠时不要去考虑几点了、本人是否睡着了、睡了多久等问题。为了安神能够考虑食疗，莲...

【麦、特/苎]等保健品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

晚上睡觉之前适当运动一下 踢个毽子什么的 睡觉就会很香很舒服

吃点红枣，或者用红枣来熬粥、炖汤吃。

我也老是做梦。因为我的情绪太不稳定了，比较容易想其他一些事情。如果克服了这个会好点吧。

适当运动是最简单的办法 另外 尽量不要超过12点睡觉（个人体念） 牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料l色氨酸，由于l色氨酸的作用，往往...

可食用银耳莲子粥、百合薏仁粥。睡前喝杯热牛奶也可助眠。

如果是身体哪个零件有点故障，当然是去修理修理；如果身体零件都很好，是心理或者鸭梨等原因，可以尝试一下念佛号，很简单，躺下来之后，默念（不出声）“阿弥陀佛”，不断...