晚上睡不着 还老做梦……怎么回事！

提高睡眠质量十法1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃...

睡前活动到微出汗，热水泡脚

健康睡眠的方法 ●守时 保证完美睡眠的最佳方式是严格守时。不论睡的时间长或是短， 都要在同一时间起床。 尽量遵守睡眠时间。 当旅行或工作打破日常生活规律的时候...

做梦是正常的，或者你想的事情太多了，或者你撸多了，买点健肾补脑的吃吃。

要注意休息，避免劳累，适当的锻炼身体，有助于恢复，少吃高脂高盐饮食

一是 保持心情愉快，晚饭后散步，睡前泡脚和牛奶。二是去看神经内科，吃点安神的口服液之类的。这不是大问题，如果一不行就去看**生。很方便**生说的肯定详细。调理调...

建议去做全面体检，这些往往是你身体出现问题对你发出的警告。

就几天时间睡不着，记忆力不会减退的，不要有心理压力，你是不是晚上睡觉前想事情啊，这会影响睡眠质量，老做梦。建议你睡觉时不要有压力，把白天的事情和衣服一起脱下，心...

健康睡眠的方法●守时 保证完美睡眠的最佳方式是严格守时。不论睡的时间长或是短，都要在同一时间起床。尽量遵守睡眠时间。当旅行或工作打破日常生活规律的时候，应尽量保...

失眠多梦常由精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑、心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。摘自搜...