上夜班上了一年半，天天下午3点上班晚上1点下班，最近这一个月出现一个症状，天天做梦，导致睡觉睡不好

‍不要多想了，黑白颠倒有点劳累，不是睡一天就是休息好了。

像神经衰弱，失眠，多梦。能根治的办法就是，换工作。吃**不是治本的办法。

睡眠时间长，但睡眠质量不好，引起的原因很多，自己应该能找出原因，建议睡觉前1小时**时间会会朋友，或者适当健身或者看看书什么的。

暗光线1这样会比较有安全感2安静的环境呢容易入睡3想入非非，就胡想啦。可以帮你入睡的。

您好，这是由于生物钟颠倒造成的，建议开些安神健脾的中**调理，最好能换个工作环境。

属于熬夜。要知道白天阳气充足，人们才会进行各种活动。晚上阴气重，适合睡眠休息。白天睡觉晚上活动不符合人类的正常作息，长期下去**阳失调，短时间内看不出来，但是以...

那你睡前喝个牛奶啊

一种可能是身体原因，另外一种可能是白天休息不好，天热也容易犯困。一定注意安全啊。可以买点风油精等提神。

有没有感觉同事朋友在偷偷的议论自己，感觉别人聚在一起就好像在说自己坏话，有没有感觉所有异性都对自己有意思，有没有感觉周围有人监视自己，感觉有人在你出没的地方安装...

炎热的夏天 让人感觉心情烦躁 睡觉的时候用电风扇实在太不舒服，空调又太冷 空气不畅通 您可以试下 水冷暖空调床垫 垫体内水循环产生磁场 能有效缓解 上班的压力 ...