晚上睡觉倒是容易，但是睡过以后老是做梦，脑子24小时不停的运转。白天上班又很累。脑袋总是不清醒？

做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处，德...

疲劳过度``喝牛奶 多吃水果 不要吃**

睡眠不好,是缺钙的表现.补充一些易被人体吸收的钙，过几天就会好的，我以前也是这样，后来被了一段时间的钙后，就好了．现在睡眠很好，你可以试试．

是肺火旺吧，吃点下火的东西吧

首：年龄？性别？职业？以往疾史？体型？血脂？～～～～～～～～～等。

建议看中**，网上的都不解决问题，因为要具体问题具体对待。如果早上吃饭吃得多，九点多是会困的，因为胃占有了大量的血液，脑部就有点缺血，就会犯困。

规律作息，适当运动，劳逸结合，培养点兴趣。

晚饭的时候建议喝小米粥，小米是安神的，对晚上睡眠有益。同时睡觉姿势可以侧卧，有益入睡

应该是心事太多 想开点 多听听放松的音乐 做做户外运动

可能是劳累过度引起的，不要熬夜，保持睡眠充足，可以睡前适当活动的。