请问我今年25岁睡觉入眠难，睡着后老做梦，一梦到天亮该怎么办啊！

什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变...

你好！最好不困，也躺床上，能早一点就早一点，睡前喝杯牛奶，或者用醋泡脚，听说用醋泡脚可以提高睡眠质量呢，少看恐怖，破案之类的电视或者电影，睡觉的时候不要胡思乱想...

买些褪黑素……大**房有售…

调整心态、心胸豁达、与人为善、勿患得患失，坚持锻炼身体

我之前也和你一样，从高中到大学的睡眠质量都很差，而且经常失眠；但是现在尝试了一个方法，晚饭后去跑步，大概30分钟左右，慢跑即可；累了自然就睡的好了，而且也不怎么...

问题分析：你好，多梦大多是由于精神压力过大 或思虑过度 及过度劳累所起的植物神经失调引发的 神经衰弱症意见建议：见议 多体育锻炼 多放松心情 多户外运动 晚上最...

可能是工作中的事情或者生活声的事情另你烦恼，所以一直处于担忧之中，情绪会影响睡眠，每天睡前好好调理一下自己的情绪，如果还不行，那你就试史在床头前放点用薄薄卫生纸...

睡眠不好或是睡眠不足会在我们生活的各个方面带给我们烦恼，从健康、情绪、安全感到工作表现。好消息是我们对此并非束手无策。只要有一点点知识，加一点点的规划和耐心，我...

和我的情况差不多，好好像有点神经衰弱。建议你睡觉前喝杯牛奶，再用白醋洗脚。这样有助于睡眠。我去看过**生。**生说要经常锻炼。主要原因还是因为压力大，脑细胞处于...

我也有这些坏毛病，初中时就开始了，也就是跟你年龄差不多的时候就患上失眠了，最近几年才开始好起来，我是想太多了，也不知道在想些什么，就是停不下来，相当了解失眠的痛...