从小睡觉都做梦，最近一晚上做好几个梦。心情很烦躁，很想睡个无梦的觉，怎么办？

每个人每天都要做梦，也必须做梦，做梦是正常的，不做梦才是不正常的。做梦是正常的生理现象和心理现象，做梦不会妨碍人的休息。为了解除你的心理障碍。现把睡眠四个阶段给您分解一下：1、第一阶段脑电波的频率较低、波幅较小，这一阶段里，身体放松，呼吸变慢，很容易被外界刺激惊醒，持续10分钟的时间；2、第二阶段偶尔会出现短暂爆发的，频率高、波幅大的脑电波，叫睡眠锭。在这一阶段里，很难被叫醒，这一阶段持续20分钟；3、第三阶段的脑电波的频率继续降低，波幅更大，出现δ波,有时会出现睡眠锭.这一阶段持续40分钟;4、第四阶段的脑电波大多呈现为δ波。在这一阶段里肌肉进一步放松，身体的各项功能指标都会变慢，称为深度睡眠阶段。这一阶段大约持续20分钟。这四个阶段大约要经过90分钟左右。此后便进入眼动睡眠阶段。这一阶段δ波消失，类似于清醒状态下的高频低幅脑电波出现，眼球开始快速上下左右移动，梦境开始出现，这一阶段大约持续5--10分钟。
在快速眼动睡眠结束后，又会重复上述睡眠的四个阶段，第四个睡眠阶段结束之后，又会出现快速眼动睡眠阶段，这就是第二个梦的出现，而且时间比上一次做的梦要长，然后再循环，到下一个梦境的出现，这个梦的时间还要比上一个梦的要长。以此类推：一个晚上要做多少个梦？