高三生的我，同学说我晚上老是讲梦话，而且我也确实是每晚都做梦，睡眠质量差的要死，怎么办啊

我看到大家的回答都很长,我觉着很麻烦,我想告诉你几个很简单的方法.一、你可以试着每天晚上让自己坚持喝一碗小米粥，晚餐内就可以。是小米的。因为小米有很强的安神作用...

每天晚上喝一瓶牛奶 不要喝牛奶了，喝牛奶百害而无一益。“如果”你有sy的话，必须戒除，不然以后满足不老婆还会导致**。脸上有痘痘，安安**露｛5元一瓶｝，搽于...

（1）去剧烈运动，有条件就去游泳（不过不要让体力透支，吧自己折腾累了就行）（2)晚餐吃小米粥,可以的话再喝点蜂蜜。

小米鸡蛋粥 : 材料: 小米50克, 鸡蛋1只, 做法: 1)小米煮粥. 偶的经验是, 少放米, 多放...

梦境的内容其实都是你自己想出来的，可能是你有一点心事，或者是长期的学习生活结束的放松，做梦也可以理解为是调理自身心理问题的一种方式。睡觉不做梦是身体健康有问题那...

睡前运动一下 让自己累一点

你最近太紧张了 精神一直绷着 睡得好才怪呢 多听点轻松的音乐 散散步 跑跑步也可以 做点自己喜欢的事情 放松 点

2.睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。3.注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好,要纠正趴着睡觉的不良习惯。 4.梦一种享受，可以让...

做梦有两种可能，一是你日有所思夜有所梦，二是您睡眠不好，试一试吃点对睡眠有帮助的食物吧，第三就是别**，好奇害死猫，**害死的是自己。第四吧，如果有空的话可以去...

精神压力太大，要放松精神，不要太劳累，用脑不能过度。多给她**，尤其是颈部和后脑勺。这么长时间还是建议到**院看看。