最近10多天也不知道怎么了，总是醒的很早，还老做梦。原来歇息都能睡到10点多，现在5点准醒。人也显老

早上六，七点起来既可。睡的时间多就会大脑缺氧。所以会做恶梦。建议晚睡七个小时，中午饭后一点休息半个小时。一定要有规律。睡眠自然就好。

强制自己睡到六点半。不能醒了就不睡了，脑子什么也别想，我就是这样的，原来我心里总想着明天的事一醒就睡不着了，就开始想明天的工作了，弄的我白天一点精神都没有。最后...

貌似肾虚哦。。。用生姜可以挽救你的没头发的地方用生姜浓缩萃取液或者直接用生姜涂抹头发，其中的姜辣素、姜烯油等成分，可以使头部皮肤血液循环正常化，促进头皮新陈代谢...

生理习惯吧，习惯后就跟定了一个闹钟一样！建议去做做汗蒸多做几次，睡得久了之后也就习惯。

这个不怎么好断定！有可能心事过多，导致晚上睡眠不好！也可能白天睡觉过多！建议白天少睡点，睡觉前多做点运动，让自己有疲劳感！望采纳

1.白天不睡觉及午睡 2.睡琥珀枕头 3.睡前吃颗苹果 4.室温26度左右 5.睡前仰卧起坐30下 年纪大的朋友以卧躺抬腿左右各30下 6.**穴道大敦穴/隐白...

以专业的水平来回答你 清食用人初油公司出的延时湿巾产品 一贴5元 按说明书使用 至少可延时1小时 而且无任何负作用 基本个个保健品商店都有卖的

我对失眠的看法：什么时候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是重重巧合**碰到一起的结果，睡眠靠大脑，而各种信息传到大脑里，它就要思考、处理...

习惯成自然，我也是每天到点准醒比钟表准时

早上不想起也起来。白天该干的还得干。这样几天后你就相当累。不到晚十点你就睡下，你就觉得太累了，赶紧睡。次日也晚十点前就躺下啥也不干。坚持几天就恢复了