睡眠不好易惊易醒爱做梦
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。
原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;
原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;
治疗要以调养为主,**物为辅。具体方法:
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是**法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找**生对症治疗相关疾病。
用不了多久,你就会睡好的。
祝你开心、喜乐!
原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;
原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;
治疗要以调养为主,**物为辅。具体方法:
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是**法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找**生对症治疗相关疾病。
用不了多久,你就会睡好的。
祝你开心、喜乐!
佚名
2024-05-20 09:42:00
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佚名2024-05-20 18:41:57
问问: 本人男27经常性睡眠质量不好,睡眠时间短,容易醒,容易做梦,请问怎么才能改善
答这个是睡眠障碍,注意休息,平时少熬夜,可以吃点安神补脑液治疗
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佚名2024-05-20 10:45:01
问睡眠不好总是做梦、易醒、吃什么**比较有效、、
答1.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯,可以使身体放松,犹如一天生活结束时的奖赏。 牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡...
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佚名2024-05-20 09:18:29
问31岁女经常失眠做梦不易睡着易醒是什么情况
答您好,请问这样有多久了?
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佚名2024-05-20 16:21:45
问睡眠不好,多梦,易醒拜托了各位 谢谢
答压力大 想的事情多了 就会心里不安生 日有所想夜有所梦 所以是很辛苦吧 尽量对自己好点 多吃些新鲜好的东西 抽空一定要出去走走 放松心情 晚上就会好睡了 **是...
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佚名2024-05-20 19:14:19
问最近睡眠不好,不易入睡,易醒,醒后难入睡,睡眠时间短一晚醒7.8次
答神经衰弱了,睡前用热水泡脚,放松心情,可以服用睡眠片,不是安眠**哦
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佚名2024-05-20 09:15:48
问睡眠不好入睡时困难,易醒.醒后就睡不着怎么办
答那个说明自己的睡眠质量非常的差,除以平时还是可以锻炼一下身体,睡前泡泡脚喝杯牛奶。
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佚名2024-05-20 02:33:11
问睡眠不好,爱做梦,易醒吃什么**好?
答根据你说的症状主要是心脾两虚引起多梦,失眠表现,治疗应该健脾养心安神,可以服用归脾汤,安神补脑液,保持心情舒畅,饮食合理搭配。
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佚名2024-05-20 15:04:13
问睡眠不好,易惊醒,易做噩梦,睡眠质量超级差,求有何种方法可改善
答你可以虔诚的读抄佛经《**师琉璃光如来本愿功德经》。噩梦恶相马上消失。佛经有神奇而巨大的力量,使人趋吉避凶。心神安宁。你将受益终身。对佛经一定要恭敬。经书和佛像...
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佚名2024-05-20 08:00:00
问睡眠质量不好,半夜容易醒?怎么改善?
答睡眠是生活中的一件大事,睡个好觉,让人感到神清气爽,充满活力,学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好,会让人感到无精打采,食不甘味,神不守舍。长期失眠则更令人精...
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佚名2024-05-20 08:00:00
问睡眠不好总是做梦、易醒、吃什么**比较有效、、
答1.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯,可以使身体放松,犹如一天生活结束时的奖赏。牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠...
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