失眠一年多了，睡能睡着就是睡后总是做梦天天如此，额头两侧发黑，肝功能检查正常，吃很多**不管用求大神

晚上失眠多梦，而且夜间头脑异常兴奋清晰。建议您平时多锻炼身体，户外多走动。多吃蔬菜、水果，您的症状类似不良生活习惯引起的，而且需要特别注意保养。早餐吃容易消化的...

侧睡不太好，右侧睡会压迫**，左侧睡不仅压迫**，还会压迫到心脏，最好是平躺。不过你非得侧睡的话，那就右侧睡。

青少年及青壮年大概八个小时到12个小时，中学生一天大概九个小时就够了，大学生和成年人一天基本上八个小时就可以了。英国伦敦大学学院5月28日发布一项研究称，每天睡...

让音乐帮自己入静。聆听舒缓而有节律的音乐或音响，例如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声，这些声音可以在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射。闭目入静...

可能是心脾两虚引起来的表现，心主神志，在心血虚的情况下，心神不安，就会造成睡眠质量下降的表现，这种情况可以采取心脾双补的措施进行调理，建议到中**科根据舌脉的表...

我建议你可以去找一下心理**生看一下。

中午坚持别睡觉，晚上十点入睡，培养一下把生物钟跳过来

有些人睡觉，喜欢侧睡，向左侧，是右边压迫左边；向右侧，则是左边压迫右边。仰睡的人，是前胸压后背，俯卧的人，则是后背压前胸。无论如何，都有一个压迫与被压迫的关系。...

是不是有心事啊有心事就会伤神然后就是入睡非常困难你可以睡前洗个热水澡或者用热水泡泡脚尽量不要出太多的汗再按一按涌泉穴坚持一段会改善的不要太担心心情放松了，什么事...

最好是把睡眠时间定下来，不然长期下去失眠是一定的了，失眠也是一种病。所以不要小看