本人23 从20岁开始 每晚都做梦，梦很乱梦里很累，导致头疼 心烦 精神状态也不好 怎么办

这是有点心虚胆怯的表现，睡眠就不安稳，可以用点安神定志丸配合乌灵胶囊调理下。

my dear,你是不是没有很好的活动圈子呢？我的经验是，每天下班后和朋友上网打游戏或者是去打球，那么晚上睡的会很香的。我的建议是：1 头天晚上10点就睡，第二...

可以用用养脑安神的** 多锻炼身体 如果长期如此要考虑找心理**生咨询下 主要是你没有说清楚焦虑的原因是什么 你可以自己分析下自己担心的事情是什么 然后分条写在...

应该是最近压力比较大啊，你可以多多出去散散步。。。。调节一下心情。。。

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

提神改善睡眠质量，建议用西洋参泡水喝，西洋参里含有皂苷，可以增强中枢神经系统，起到提神醒脑的作用，但是好的西洋参才有作用，建议用昌弘西洋参泡水喝，昌弘西洋参皂苷...

不赞同喝安身补脑夜 做梦是大脑过于兴奋 **物治疗每用的 而且对身体不好 尽量放松心情 别总想一件一直让烦恼的事 读点立志的图书会有帮助的

多进行**

1、白天不要睡太多。2、睡觉前听听轻音乐，为自己减轻心理负担。3、每晚坚持泡脚，放松身心。

你这是体虚引起的.体虚用北芪20g加枸机子15g加大枣5-7个,每天煮水喝.,.可以改善你的睡眠.痘痘你用珍珠粉加氯霉素眼**水调和做面膜.