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我睡觉都是迷迷糊糊的 还爱做梦 怎么办

你好 睡觉迷迷糊糊多梦 应该是睡眠浅 质量不好 是不是还很容易惊醒
其实做梦很多时候反映了潜意识的感觉 也有一部分生理信号 因为人做梦时部分的神经细胞在活动 各种器官也在运作
这种情况一是你的枕头不合适 要换一个 所谓高枕无忧 最好用竹枕或者茶叶之类包的枕头 不但凉爽舒适也可防止脑压不平衡 血液循环失衡
另外也可能是生理上气血不足造成 建议冬季应该进补些高汤 吃用些红枣桂圆之类的 补**气
也可睡眠前一杯热饮 建议无糖牛奶
还有就是平时多锻炼身体 清醒时多让身体活动 促进代谢 自然就睡得香了
佚名
2024-05-18 21:24:04
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