每天晚上12点左右睡觉，早上10:00左右起，睡眠质量还可以不怎么做梦，

你可能是睡眠时间不够，才觉得睡眠不好。至于做梦，普通人做梦，醒来后多数就直接忘记了。所以可能你做过梦，但是你忘记了。也可能你很累，根本就没有做过梦。相对来说，后...

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

做梦，是白天累了。每天7、8个小时是正常的。想得多，睡眠就差!看看书、电视就容易睡了!采纳我?

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

运动量比平常多了吗？？运动量多了，睡觉醒来就会感到全身酸痛的，不过我个人觉得，你疲惫的原因是做恶梦，人一做梦就会感觉很累的，尤其是恶梦，而你做恶梦的原因可能是睡...

天冷了人就容易犯困想躺在被窝里，很正常的---亿乐享

一般睡眠时间在7小时左右是最佳的，可能你睡眠浅也有一定影响，适当的在白天运动量大些，晚上就好睡了

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

饮食要好，要吃清淡的diet

你的睡眠真的需要好好调节啊，要不然会生病的，到时候去想都想不到！早起早睡，分配时间规律，不脱不吃、做个好睡眠，经量早睡觉，早睡早起身体好，每天十点做操，这样防止...