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头疼,最近一直做梦,白天老实胡思乱想,怎么办,睡着就做梦,我该怎么办,

你好,你这有可能是睡眠质量不高导致的。影响晚上睡眠质量的因素有很多,比如白天精神压力大,焦虑等等,建议还是规律作息,养成良好的生活习惯,睡前可以听一些舒缓的音乐,或者适当轻微运动,有助于缓解神经,快速入眠,提高睡眠质量。
佚名
2024-05-20 11:41:12
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