你好，根据我出生的日期能给你说说健康方面的吗，因为我的睡眠很差，要么不难以入睡，睡着经常做梦

你好！
人的八字与睡眠质量没有直接关系，现代生活所产生的各种心理压力会导致睡眠质量下降，气血不足的人睡眠质量会很差。睡眠质量差除了不易入睡外，还表现为多梦。
做梦的主要因素有三个：
1、按现代心理学的说法，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。梦境与凶吉祸福无关，梦境只是人的各种记忆的无规则无逻辑的叠显，所谓日有所思、夜有所想。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。如果担心噩梦会给自己带来厄运，那么就会引起自己的恐惧和不安，这种恐惧和不安才是真正的不祥之兆了。
2、按现代**学的说法，做梦也是一种正常的生理现象。首先，每个人睡眠中都会做梦，只是因为睡眠的深浅，许多梦是无法记住的。常有人声称自己从来不做梦，就是这个道理。因为即使做梦，人们只能记住醒来前的几分钟梦境，大部分的梦境根本就不知道了。其次，多梦可不是好现象，是近期压力较大、身心疲惫的表现，注意休息是最好的办法。另外建议多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。平时睡眠前最好不要过度用脑，注意睡眠时身体姿势与保暖，枕头不要过高，特别要纠正趴着睡觉的不良习惯。
3、按生理与梦境的关联性说法，可能是被子被掀开、脚露在了外面、睡姿不佳、受风直吹、身体某部位受压等情况引起的人体不舒导致的大脑映像。
总之，调整心态、保持愉悦、拿得起放得下、强迫按时睡觉、吃清淡食物、保持适量行动，是提升阳气、改善体质、平衡五行、提高睡眠质量的主要办法。
好了，祝你好人一生平安、万事如意，并请及时采纳！