为什么有一天我睡觉会梦见家里有小偷，然后就怎么也睡不着了， 好不容易睡着了..可是会梦见自己被小偷

没关系的，我以前也是这样，非常痛苦。但现在调节自己变得乐观些，开朗些，多参加些和别人交流合作的体育运动，多认识朋友，心情好了，运动的累了，自然睡的好。我现在晚上...

也许是生物钟有点乱吧，尝试一下午睡时间短一些，最多一小时，晚上晚饭后散散步，听听舒缓的音乐，每天按时早睡早起，调整一段时间，也许会有效果。我前段时间也这样，主要...

我也是每天只睡四五个钟头，每天很晚才睡，等你睡着了自然醒之后，你不要起来可以继续睡，你也可以睡午觉，其他的听点音乐，闭上眼睛什么也别想，严重的话吃点安眠**，影...

我以前也这样，白天注意锻炼、睡前喝杯热牛奶、做瑜伽也不错有助于睡眠，不要想太多听听歌、实在怕、就买个小台灯但不要照着自己（睡觉开灯对身体不好），要慢慢来不会一下...

失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神...

你是否有纵欲、熬夜、**、久坐久视的不良习惯

同感哈，不过我睡过去了！也许是你每到晚上都会像自己应该又会睡不着吧。就是这样的心理压力导致你失眠的！或许是工作上的压力，或许是学生的压力。只要你能放开心情，睡觉...

做梦时不见得是坏事。看下这个。失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来。有些人失眠时会吃安眠**，但是，第二天醒来后，他会感觉全身的肌肉酸软乏力，有的甚至动弹...

说明你平时想太多了，百天不要让自己太无聊做些有意义的事，或者多锻炼身体，这样对睡眠也有好处。

可以通过增加游泳项目与合理喂养改善。