为什么老想睡觉 晚上十点多睡觉 早上九点才起来 可是躺着躺着又睡着了 睡到了12点怎么回事

现在是初夏，天气变暖了，可能会有点发困！也不排除你最近的饮食过饱或者脂肪糖类过量，正在发胖哦~要不就是你晚上睡觉的时候美梦连连，所以虽然睡着了，但是睡眠质量并不...

你可以调整一下自己的睡眠时间。比如，你晚一个半小时上床，变成十点半睡觉，这就会打乱你原来的生物时钟。慢慢就会睡整宿觉了。

睡眠是一个自然规律，当你困的时候就想要睡觉，但是如果你刻意要强迫自己进入睡眠，可能大脑的兴奋状态会阻止你的睡眠，而且就算你睡着了，由于大脑的兴奋，就会做梦，可能...

生活不充实，多愁善感。建议你休息时放点轻音乐。

不管能不能睡着，躺下后就闭上眼睛，也不要动了订6点的闹铃，想一想你的梦想，强迫自己起来用冷水洗脸坚持大概21天就会成为习惯，形成生物钟，一到6点就会醒

有时候会是这样，是不是想什么了

晚上睡不着该怎么办 1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物。 ...

到**院看看啊。或者吃些安眠**！

人类最佳睡眠时间应是晚上10点－清晨6点，老年人稍提前为晚9点－清晨5点，儿童为晚8点－清晨6点。晚上9:00-11:00人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，...

已经形成习惯了，不要这个点玩手机，醒了闭眼也要睡，几天就好了