急：眼睛每天早上起床就会很肿,睁不开，下午好一些，上火、做梦较严重、另还有心烦、恐惧、多梦

你好：多梦的原因一般由于睡眠过多，思想压力过大，忧思过重，睡眠环境较差等原因引起。对于应对措施可以根据以上原因来针对性应对：1，每日定时规律上床睡觉，早上尽量早...

别想太多，保持心情，睡前半小时和杯牛奶

晚上睡觉前喝牛奶 洗个热水澡，听点轻音乐 用精油

长时间对着电脑的人都会有这样的病。这个交眼疲劳（干眼症）。可以到**房买一瓶：蓝润洁。回来后每天滴3-4次，不过要坚持。会有所缓解

你试试喝薰衣草茶。有安神的功效。有助睡眠.

不是睡眠不足,应该是睡眠质量不好,平时多注意睡前的一些调理,比如说用温水洗面洗脚,之后喝热牛奶,调节睡眠吃酸枣仁粉是相当有效的.睡觉前也不要马上躺床上,先盘坐在...

如果长期情绪紧张，多梦也会导致黑眼圈和眼袋的，想从根本上解决黑眼圈还是要保持好的作息，是在睡不着也要躺在床上闭目养神，这样是有一定帮助的平时注意锻炼，吃维生素e...

1、调整睡眠节奏——定时起床 　　睡足自己所需的时间，是赶走赖床最基本有效的方法。如果你做不到在固定时间上床，那就试试每天定时起床。这样坚持几天，你会发现每天上...

这只是你的作息时间颠三倒四造成而已，很可能你各方面的压力很大，保持正常作息，自我调节下、必能无事

在对待睡眠的问题上，人们还很看重做梦。人们通常认为，做梦打破了睡眠的连续性，妨碍了睡眠。国外最近一些研究结果证明，做梦并不妨碍睡眠。美国芝加哥大学的一项研究指出...