睡不着觉 躺下了也要很久才能睡着 一晚上还醒4 5次 而且做很多梦

生活环境**逸了你 ``白天多做些运动，累下自己，晚上自然就好睡了你是不是比较敏感啊，怎么会每天做梦呢`！我是很少做梦的啊，而且我有时做梦会意识到自己是在做梦，...

1 渐进性松弛紧张度;让z自己处于舒适体位（坐位或卧位）。尽可能的让自己放松，并深而慢地呼吸，在深吸气后屏息数秒钟，然后缓缓呼气同时放松全身。如此重复几次，让自...

您好，我非常理解你现在的情况，我以前也是这样的，你这是一个恶性循环首先你是因为你马上要高考了，你给自己的精神压力太大了，导致你晚上休息不好，睡眠不好，又使得你白...

建议你尽快去大**房买两三盒“安神补脑液”回来，按照使用说明书要求进行服用后，就肯定行。祝你尽快成功！

说明你最近太累了或者压力很大。应该多出去走走，散散心，放松一下心情

你好,可能因为感觉平身睡觉有压力,侧身睡比较自在,还可以抱枕头什么的,平躺着睡不着就不要平躺着睡觉。不要自己为难自己哟。按对身体最有利的方式，最好的是右侧，左侧...

早点上床睡睡觉之前先不要做太激烈的事情，最好睡之前喝一杯热牛奶或者喝一下浓度不太大的酒，睡之前把身心都放轻松。平时多做点运动，加强运动锻炼可增强治疗失眠症、抑郁...

失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神...

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？正常的梦境活动，是保证机...

心事太重，每次睡觉前 烫脚 之后打坐 一会儿 等自己的心真正平静下来啦在入睡，心静 方可 安眠。祝你健康，凡事别太执着，我们现在苦苦 执着的，100年后将会化为...