三年前有过抑郁症，吃米氮平好了点，每次吃完那**起码得睡十二个小时。现在时隔三年没吃那**，每天晚上睡

这个不是说就是抑郁了吧，可能只是这阵子压力大什么的心情不好啊，所以睡眠才不好。

你不是失眠就是忧郁症最好看看中**

建议最好找到病因得以根治最好。如果长期只是对症治疗不好。这样吃下去肯定伤身体。也可以吃“复方枣仁胶囊或安眠补脑糖浆。，副作用小。不过要想治好，怕要吃一到两个月。

建议，先远离现在的生活环境，换一种新的生活方式，轻松点的。做些自己喜欢的事情。再来就是心情，对困难的问题不要想深咯，解不开就算了。还有对物质上的态度，抱着可有可...

教你如何减轻压力 你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠?你是不是有一个特别难缠的老板天天让你血压上升?你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现?这里，...

神经衰弱，我叫他颈椎病前期，注意了，注意坐姿，司机是高发人群。每天锻炼颈椎，慢，不要转。

不要吃**，是**三分毒白天不要总窝在家里，晚上11点左右喝点热牛奶（切勿空腹）然后躺下，睡不着就闭着眼躺着（切勿平躺）在枕头下面放把剪刀（信不信由你）早上7点...

七个小时，最佳状态

当然要改好的睡眠方式决定睡眠质量。这样才能有好的精神

诶～从科学角度来说，你这几天应该连续性地没有好好睡眠，再加上长期一个人看恐怖片心理有压力什么的，神经容易绷紧，就会造成做梦