本来很困、一躺下来就睡不着，这是怎么了？=_=

多 梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦...

犯困，其实预示着健康状况不好的一个征兆。目前你可能因为工作压力，生活不顺，导致压力过大，或者长久的生活不规律等等一切违反生活规律的生活方式。做梦多的话，一般是神...

你白天想的是太多了，用脑过度，睡前听点轻音乐，喝点牛奶好了，心情放轻松

你好！非常同情你！我也有过睡不着的情况，今天我19点入睡，1点多醒过来，一直在答题，没睡觉，找自己喜欢的事情做吧，忙学习或者工作的事，为第二天的忙碌做好准备，也...

五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解...

如果你是在正常的睡眠时间里准备入睡 喝一杯纯牛奶 或者枕头边放置气味芳香的新鲜水果 如苹果 橘.橙子等

都感觉困了，不好好休息对身体不好，不要多想，安安静静的享受这个晚上，把别的留给明天的白天

是不是晚上都没有睡好，最好保持晚上的充分睡眠时间。中午的午睡最好是饭后半小时后再睡，时间不宜过长，一般以半小时为宜。睡得太久的话会造成越来越瞌睡。

在家完全处于放松的状态

梦其实是我们在睡眠时，大脑在部分功能关闭的情况下，对外界刺激（触觉，声音等）的解释和演绎。相对于白天，由于这时候只保留了很少的记忆和理解功能，因此梦经常是不连续...