我连续一个多月每天凌晨2.3点睡觉,第二天睡到下午1,2点左右才起床,基本上没有什么户外运动,请问
这样不好, 睡眠不足 五脏皆受伤
每天一定要有充分的睡眠时间,一般在6~9小时之间,晚上10点钟左右入睡为佳。睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等,连五脏也会跟着受伤。
1、眼部疾病:肝开窍于目,过了11点不睡易引起肝虚,出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状,还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
2、出血症状:肝有藏血、调节血液的功能,过子时不睡,会造成肝血不足,还会引起**、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。
3、肝胆方面疾病:夜间胆要更替胆汁,胆经旺时人若不睡,胆汁更替不利,过浓而结晶成石,久之即得胆结石。
4、心血管系统疾病:过晚睡觉,可引起肝血不足。由于心主一身之血脉,肝的储藏和调节血液的功能受损,会造成心脏供血不足,从而引起心脏病、高血压等心脑血管疾病。
5、肺脏方面:过了子时(晚上11点),无法滋阴潜阳,肝阴亏损,引起肝火过盛而灼肺,出现干咳或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症状,还易导致牛皮癣等各种皮肤病。
6、肾脏方面:亥、子、丑时(21点-3点)为一天的冬季。春生夏长秋收冬藏,冬季应肾,肾主藏精,肝肾同源,过子时不睡觉易耗伤肝气、肾气,从而容易引起骨质疏松、糖尿病、肾衰竭、****等疾病,严重的还会影响下一代。
每天一定要有充分的睡眠时间,一般在6~9小时之间,晚上10点钟左右入睡为佳。睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等,连五脏也会跟着受伤。
1、眼部疾病:肝开窍于目,过了11点不睡易引起肝虚,出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状,还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
2、出血症状:肝有藏血、调节血液的功能,过子时不睡,会造成肝血不足,还会引起**、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。
3、肝胆方面疾病:夜间胆要更替胆汁,胆经旺时人若不睡,胆汁更替不利,过浓而结晶成石,久之即得胆结石。
4、心血管系统疾病:过晚睡觉,可引起肝血不足。由于心主一身之血脉,肝的储藏和调节血液的功能受损,会造成心脏供血不足,从而引起心脏病、高血压等心脑血管疾病。
5、肺脏方面:过了子时(晚上11点),无法滋阴潜阳,肝阴亏损,引起肝火过盛而灼肺,出现干咳或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症状,还易导致牛皮癣等各种皮肤病。
6、肾脏方面:亥、子、丑时(21点-3点)为一天的冬季。春生夏长秋收冬藏,冬季应肾,肾主藏精,肝肾同源,过子时不睡觉易耗伤肝气、肾气,从而容易引起骨质疏松、糖尿病、肾衰竭、****等疾病,严重的还会影响下一代。
佚名
2024-05-18 19:47:06
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佚名2024-05-18 05:38:36
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佚名2024-05-18 21:04:35
问我最近每天晚上睡不着,基本第二天凌晨三四点才睡着,每天晚上都感觉
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佚名2024-05-18 08:31:28
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佚名2024-05-18 09:38:10
问每天11点多睡觉,早上7点过起床感觉还没睡醒。每天要睡多少时间?
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佚名2024-05-18 20:30:26
问生物钟混乱了怎么办 现在每天早上8点左右才困一直睡到下午三点多 然后到第二天八点才能睡着 我应该怎
答国外有个实验,利用饥饿来调整时差,好像是36个小时不吃饭。实在不行,你试试褪黑素,强制睡觉
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佚名2024-05-18 02:49:20
问我感觉自己每天在工作的时候都好累,每天6:30左右必须起床,7点必须出门,晚上基本22点睡觉,但是
答对于年轻人来说这不算什么,谁的工作不辛苦,不辛苦能挣到钱吗
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佚名2024-05-18 03:20:42
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佚名2024-05-18 00:20:02
问晚上睡觉总在凌晨2点左右醒,问有什么办法可以一觉睡到天亮吗?
答睡觉前喝牛奶有助于睡眠,要不来点啤酒也行呵呵,也可以用热水烫脚30分钟,烫出汗好,凉了再加热水。
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佚名2024-05-18 08:00:00
问我每天11点才能入睡,第二天6点左右自己就醒了,但起来后还是很困,再睡回笼觉发现睡不着;每天没精打
答你这是睡眠质量不好,严重影响你的身体,你晚上11点才能开始入睡,你有点失眠症状,需要改善。11点睡到6点按正常来说你的休息时间很充足,但你起床时还特别困,睡的时...
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佚名2024-05-18 08:00:00
问我每天睡到凌晨1点多就睡不着我该怎么办
答晚点睡觉 或者白天多运动运动 让自己累些
风水
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