睡下马上睡着了，就是梦多，但早上醒来，只记的一点，身体感觉不累，我乜吃过好多中**，没效果，这么办！

说明您身体虚弱，基本属于亚健康状态了。需要增加有氧运动，一定要运动，但也不要过力。我以前就这样，浑身没劲，总做梦，然后参加了一个运动班，有明显改善

我也有相同的情况！持续很多年了

人无远虑必有近忧，必有事困绕你。没安全感就睡不安稳，只能自调自控。打字不易采纳吧，谢！

睡眠是一个自然规律，当你困的时候就想要睡觉，但是如果你刻意要强迫自己进入睡眠，可能大脑的兴奋状态会阻止你的睡眠，而且就算你睡着了，由于大脑的兴奋，就会做梦，可能...

这段时间是肺经旺。睡不好多是气血不足。推荐**一下太渊穴、列缺穴。食疗的话推荐润肺四物汤：银耳5g大枣10个，雪梨一个，莲子50g，冰糖适量。文火微至熟烂。

每天早晚念十分钟南无阿弥陀佛，发音：na mo a mi tuo fo

换谁都这样，早点睡呀

中**本身就是慢，你这个情况很正常没什么问题，调理一下睡眠，别吃刺激性的食物（估计**生也嘱咐你了）晚上要早点睡。。

如果你在睡眠上出现了问题，例如，花很长时间依旧不能入睡，易犯困，晚上的睡眠时间又不够，不想通过**物解决。那么，下面的这10个简单技巧可以帮助你克服失眠，让你越...

展开全部，个人觉得你应该是平时压力太大，所以晚上才会做噩梦，你可以在睡前洗个热水澡，然后喝杯牛奶，这样有助于睡眠，还有就是建议你在睡前不要看惊悚片或者恐怖片