如何才能舒睡，我睡觉基本上每次半夜都要醒，英了又睡，我想一觉睡到大天亮？

事务繁忙就令人做梦；多做梦的其中多有虚幻；不必放在心上；勿忘点采纳

11点钱睡，睡前别喝太多开水。别想太多事情，给自己的心静一下就好了。

啥也别想，试试这两招能提高睡眠质量！ 日有所思，夜有所梦。情绪的波动会影响睡眠，更容易做梦。心情好，快乐，好事连连，梦中会乐醒的。经常处于害怕、惊恐的状态下，会...

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调...

朋友压力太大，失眠了，

那说明你的白天的状态不佳或者过激。调整下心情吧，做梦每个人都会的，有些人一醒来就全忘了，为了保证睡眠质量调整卧室的各种道具。

如三十分钟以上才能睡着，睡眠不足6.5小时，惊醒超过30分钟，起床后半小时大脑不清晰，以上持续四周属失眠。对于睡眠时好时坏应从增加文体娱乐活动培养艺术爱好陶冶情...

你好这是很正常的心理反应和生理反应不要过多的去担心这种事儿。过于夸大这样的事儿，只会给自己带来负面的情绪。专心读书，多与同学玩一玩，快乐生活，快乐学习吧。祝你好...

如果是偶尔的话，建议你睡前少喝水。如果是经常发生建议去做下相关的检查，以免耽误病情。

梦乃天机。是上苍一对一传递与梦者的生存信息。是可应，不可解的。