女人侧着睡好还是平躺着睡有益健康?
人睡觉时最佳睡姿是向右侧睡,床头的朝向是南北朝向为好,而人睡眠朝向是头北脚南比较好。 一、睡觉时最佳睡姿是向右侧睡 : 不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的。 仰卧是最常见的睡卧姿势。中**学称这种睡眠姿势为尸卧,采用这种睡姿,身体和下肢只能固定在伸直部位,不能达到全身休息的目的。 在腹**压力增高时,仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着,还会自觉不自觉地把手放在胸前,使心肺受压,容易做噩梦。 俯卧时,全身大部分重量压在肋骨和腹部,使胸部和横膈膜受压,影响呼吸,加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度,导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时,颈部向侧面扭转才能使头歪向一边,这样又很容易造成颈肌受损。 左侧卧时,双腿微曲,虽有利于身体放松,有助消除疲劳,但心脏位于胸**左右两肺之间而偏左,胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧,所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压,而且胃肠受到压迫,胃排空减慢。 中**学认为:正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,微曲双腿。这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。 当然,对于一个健康人来说,大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势,因为一夜之间,人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明,绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势,这样更有利于解除疲劳。 二、床头的朝向和人睡眠朝向 根据地球磁场的原理, 家里床的摆放应该以南北向为好,人睡觉时应该头北脚南,这种睡觉的朝向对人的身体有利。 地球是一个无比巨大的磁场,其磁力线由北极出来,经地球表面而进入南极。人体的生物电流通道与地球磁力线方向相互垂直,地球磁场的磁力就成为人体生物电流的一种阻力,要恢复正常运行达到新的平衡状态,必须消耗大量的热量,提高代谢能力。长此以往,当机体从外界得不到足够的能量补充,气血运行有就会失常,产生病态,同时,为了达到新的平衡状态,消耗的能量以热的形式围绕在床上,使得在睡觉时的温度升高,心里烦躁,难以入睡。根据这个道理,人睡觉时采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体, 最大限度地减少地球磁场的干扰。人体内的生物大分子就会从杂乱方向的排列改成定向排列,人体内的电流方向即气血运行方向同地球的磁场磁力线平行。睡眠方向顺应了磁力线,在磁场力的作用下,气血运行畅通。这样的睡眠方向,使人代谢降低,能量消耗减少,利于血液通畅,提高睡眠质量。
佚名
2024-06-17 14:51:01
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佚名2024-06-17 01:12:54
问侧着睡和躺着睡哪个容易做梦?
答一般把手放在胸口压迫心脏才容易做梦。向右侧卧据说是最理想的睡眠姿势
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佚名2024-06-17 05:21:48
问为什么我晚上平躺着睡觉时总是做梦或者肚疼,侧着睡就没事?
答你肯定把手放在肚子上了吧,换个姿势吧!祝你好眠!
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佚名2024-06-17 17:32:52
问我现在睡觉只有侧身睡才能睡着,平躺着即使再困都睡不着,很多时候侧身睡着了梦里翻身平躺着了也会醒,已
答你好,可能因为感觉平身睡觉有压力,侧身睡比较自在,还可以抱枕头什么的,平躺着睡不着就不要平躺着睡觉。不要自己为难自己哟。按对身体最有利的方式,最好的是右侧,左侧...
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佚名2024-06-17 03:26:28
问为什么我躺着睡会觉得不舒服,必须侧着睡,如何改正?我想躺着睡,以前我趴着睡,从未试过躺着睡。
答关于睡姿,现代**学也讲究要侧卧,右侧卧更好,理由是:右侧卧的时候心脏不受压,同时肝脏在右侧,右侧卧的时候血更容易回归肝脏,对肝本身就是个养护过程。如果从进化的...
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佚名2024-06-17 13:34:16
问女生睡觉是侧着睡好 还是平躺睡好啊
答右侧卧位易致胃病 解析:右侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量会大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。 正确指导:胃病是生活中比较常...
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佚名2024-06-17 19:12:02
问平躺着睡觉就做噩梦是怎么回事呢?我现在睡觉都是侧身睡,每次平躺着...
答严重的亚健康状态。因为你的生活不规律导致身体处于疲劳状态。机器都要休息,更不要说人了。如果长期这样下去。会走向疾病。注意保护好身体,如何保养了。一日三餐,按照正...
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佚名2024-06-17 20:39:20
问为什么最近睡觉 老喜欢趴着睡 而且躺着睡睡不着 侧着睡也睡不着 只有趴着才能睡着~!
答我也是啊,真心想知道为什么啊 有时候临睡时是躺着的,第二天早上就趴着了,而起**胳膊酸得跟蘸醋了似的。而且我以前也不是这样。我总结了一下,可能由于我最近工作坐得...
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佚名2024-06-17 08:00:00
问为什么平躺着一晚上都睡不着,只有侧着才能睡着。
答平躺着睡觉时,胸骨,肺,胸壁等一系列组织容易压迫心脏,可能会有不适感,侧睡时压迫减轻
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佚名2024-06-17 08:00:00
问看电视剧看到死人都是躺着睡,所以我不敢躺着睡,做梦梦到侧身死和趴着死的人我又不敢侧身睡和趴着睡
答玩到很累了,自然就能睡安稳了。酒喝高了,不睡也睡了。建议,找**生,开些帮助睡眠的**物。梦重复出现,吃**都睡不好,建议,找心理**生。做个催眠什么的,看看到...
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佚名2024-06-17 08:00:00
问我现在侧躺睡,仰天睡都失眠,趴着睡一会就睡着了???
答你以前或是现在晚饭是不是吃得多或吃得迟?这可能是原因。
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