最近天天晚上睡不好，一晚上浑浑噩噩迷迷糊糊似睡非睡的，貌似一直心里害怕，不知道别的两地分居的人心里

也许是你休息不好，也就是睡眠质量不高。提高睡眠质量，不以睡的时间长为好。尽量做到保证午休，哪怕是躺着闭上眼睛三十分钟也行，还要保证不熬夜，一定要在晚上11点之间...

最近你的心有点乱，或者就是无所事事，你可以整理一下你的思绪。

1. 注意饮食营养，2. 适当锻炼身体。

这是梦魇。感觉是做梦但是醒不过来。你太累了 多休息休息

去看心理**生吧，去买点安眠**吃吃！

神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松可在**生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好平时要多吃坚果类食物，...

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致...

你可以听听这些音乐，可以缓解压力，让人放松的音乐：《卡农》《绿袖子》《降e大调》《催眠曲》《钢琴前奏曲》《二泉映月》《平湖秋月》《幻想曲和赋曲》《梅花三弄》《幽...

是不是那天晚上看了鬼片？所以潜在在脑海中，做梦就梦到了一些。或者最近睡眠不好？压力比较大?

第一要合理睡眠时间，睡的时间太长容易出现后期的睡不着也睡不醒的现象。一般9-11点时睡下。睡太晚也不好，尤其是心脑有问题时睡太晚会睡的很不安。最后是养成固定的睡...