我晚上1点睡觉 早上9点自然醒 为什么早上还是会感觉头好痛？ 不是说睡8小时就够了么？我明明睡够

你的状况可能是精神紧张，或者睡觉睡多了，需要适当的放松一下，现在的天气可以去远足，或者跟朋友一起去野营，当然也可能是春季的通病，适当早起，锻炼一下身体

这个就的你的睡眠质量了哟，虽然你睡觉的时间是比较长的，但是你的睡眠质量并不好，因此早上起来也是很瞌睡的。

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中**学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝...

建议晚上8点左右用一些助眠的东西，喝杯牛奶，点个熏香，放首慢歌，看几页书，不要抱着电脑手机刷个不停，看看书自己先静下来，然后自然就睡得早了

换谁都这样，早点睡呀

到**院看看啊。或者吃些安眠**！

还是睡的少，上班的时候在闷头睡一觉就好了。晚上不要熬夜，不要冲动。

你需要慢慢调整过来，最好在晚上11前就要睡觉啦……

病情分析：帮助睡眠的食物牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似**的**、镇痛作用，让人...