晚上睡觉老是做一些很无聊的梦，醒来之后感觉跟没睡多少一样，怎么办？

我建议你 睡觉前 喝牛奶 绝对管用 我爷爷和你一样 我就这样给他说 现在好了

这种应该是身体湿热的表现，可以用拔火罐、泡脚等方式去湿，扶正气，自然精力足，不会睡不够。

睡觉时注意姿势，不要把手放在胸口或是肚子上，避免让胸部有被压迫的感觉。另外，睡觉前不要有激烈的脑部活动。还有，可以在睡前喝杯温牛奶，或是吃个苹果。

最近压力太大了 或者可以出去放松下 还有脑子里别想太多了 思考过度了会有这种现象的

我也经常这样。睡前把自己弄得很累很累，然后躺床上，什么也不想，就会睡的很爽很爽了，哈哈····只要一连几天我经常做梦的话，我就这样，很有效的哟····

睡觉的时候，尽量闭目养神，不要想的太多，梦就会少点，我以前也是这种情况。

喝点蜂蜜水

做梦是很正常的，是你潜意识比较活跃，其实不影响睡眠的，就是心理作用，感觉比较累。其实能做梦是非常有意思的事，感觉经历了另一种短暂的人生经历，另一种活法，很不错的...

连续做梦是你的睡眠质量不好啊.对身体当然有害处.我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不...

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