变的很嗜睡，以前就是六到八个小时就够了，现在每天都是十二个小时以上总觉得很累，什么都不想干！

问一下你好了没，我也这样，晚上很难入睡，睡后两小时就醒，醒了就睡不着，白天还腰酸背痛的

失眠多梦是神经衰弱的象征，有条件最好到**院看看**生。

10~11点睡，6点左右醒，睡眠时间已经有7~8小时了，这是正常的。一个人的正常睡眠时间6~7小时就够。

你的睡眠质量不高，睡的再久也像没有睡醒似的。提高睡眠质量：——提倡睡子午觉 因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子...

我放假的时候也老这样，其实没什么事，就是因为老歇着，身体机能都没调动起来，所以会累。找点感兴趣的事做，没事儿冲镜子里的自己笑一笑（貌似有点傻，不过很有效，呵呵）...

指导意见：你好 引起容易嗜睡的原因可能是缺氧，如果说出现了头部 压迫血液供给不足等，都是可以出现这个情况的 对于你这个情况，可以去**院先做个头颅ct进行检查下...

可能是因为劳累，加上你对工作不是特别满足吧。肝火太旺容易导致易燥、多吃水果和绿色蔬菜，注意休息。睡前做点放松的事。比如泡脚。

你的身体可能处于亚健康状态，要注意了，身体是**的本钱。多休息，晚上睡觉前不要太兴奋，上网不要太久，我是在床上看枯燥的书就会睡着，呵呵，不知道对你是否有用，建议...

中**学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好. 中**古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或...

我的观点是你这种状态是一种观点问题…我看过一项研究说一般认为自己经常失眠的人其实脑袋睡眠时间要比自己认为的时间要长…只要别老往失眠那方面想保持心态，平时加强一*...