最近些时间我总是做恶梦，心神不宁，睡眠不踏实，什么原因呢，我是比较敏感的人

考虑是肾虚所致。肾藏精，精就是精微物质，包括骨髓、脑髓、生殖之精等等，精是人体神明活动的物质基础；肾藏精同时，还具有收纳固摄功能，肾虚时，其固摄功能下降，则精外...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

之前听说过好像还可以

本人原创《助眠三法》， 坚持一个月定有效果。一、音乐疗法：放松心情，愉悦情志。临睡前听15分钟的轻音乐（轻快活泼、抒情为主、纯粹的器乐曲，例如班得瑞音乐，**民...

我其实是不建议吃**的，本来就都会都人体有所伤害的，越是有效地**品，对人体的伤害就越直接，越大。还是不要吃**的好。想要补的话，我建议还是食补吧，“**补不如...

科学角度来说，是应该换个床垫的，这样有助于睡眠，估计你之前睡觉一直没怎么注意，导致身上出现一些问题，换个床垫有助于健康，我现在用的床垫是hey美人的，就比较好。

睡前不要激烈运动，安静下来，喝杯牛奶。白天时不要让她太过劳累。作为她的男友，你应该对此细心一些，可以守在她床边，看着她睡着，让她有安全感。你们的感情也会因此而升...

您好！失眠的症状有多梦、易醒、精神不佳。调整好自己的心态，我想一定可以好的。1、睡前喝杯牛奶，牛奶可以增加人体的胰岛素分泌，促进大脑休息。2、经常吃一些水果。如...

睡前过于兴奋，比如睡前运动或是操劳想太多事情，导致脑细胞活跃，无法入睡。要是长期如此就是你身体不好，睡眠质量差。要不就是内体虚弱，大脑垂体无法正常分泌松果体素。...

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，...