今天中午睡觉，很困，但不想睡，然后不小心睡着了，但有马上醒来，就感觉自己灵魂出窍了，应该不是做梦。

不可能不做梦，睡前心中无念，就可以睡的好

1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也...

我是今年刚考完的 我有过跟你一样的现象 一模一样 我想过很多办法都没用 最后我决定不在意中午是不是得睡着 不睡觉闭上眼休息也是可以的 刚开始会不行 下午会困 过...

典型的睡眠瘫痪症，比较常见，最简单的解释就是你的身体已经劳累但精神还很亢奋所产生的幻觉，具体我就不说了 你上网搜睡眠瘫痪症多了解一下吧

睡眠时间偏少,应该适当延长睡眠时间,每晚十点多睡觉,早晨七点起应该就差不多了.此外,早起后去户外呼吸呼吸新鲜空气,做一些比如跑步之类的运动,会使一上午精神饱满....

是精神方面出了点小问题，或是你心里有什么事情。。在睡觉之前半小时喝牛奶，牛奶里含有助眠喝**物质。。尽量的放松心情，睡觉之前不要想问题。。带眼罩。耳塞。。。在枕...

你是过度疲劳啦，身体睡眠系统严重失调。睡觉前喝点牛奶，热水泡脚吗，不要想心事。

可能你压力太大了，试一下在睡午觉的时候听一些轻音乐，或者平时有空多做点运动养自己开心一点，压力减轻了，你自然就会获得好的睡眠了。

设个闹钟，三四十分钟就可以了，五分钟一响。睡长了是要手酸脚软的。

1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也...