我想我是真的生病了,晚上睡不着,白天起不来.一般晚上2-3点跑去睡左思右想还是睡不着,白天起不来遇到点不顺

应该是压力太了吧。你可以在睡之前和一杯热牛奶

你这种情况压力大也很正常 你出现的状况也属于正常范围 没必要太忧虑 把自己现在的目标想清楚了（是要真正想清楚了） 学会自我调节（也许说起来很简单但是一点也不简单...

1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状...

属于精神方面的压抑！你应该多放松，给自己适当的制定一些小目标，也自己的生活方向。不能一下子想做多么伟大的事情反而给自己太大的压力！ 建议：适当的吃些安神补脑的...

体内湿气重！山**，山楂，苡仁，芡实，莲子，花椒，红豆，茯苓泡水饮！

作息逆转不好，我也是的，尽量在白天里多，做点什么事情（写作业，工作，游玩，作客......）在晚上好好泡个澡，喝杯热奶茶（纯牛奶也行）再睡要持之以恒，坚持一周左...

失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以...

晚上睡不着早上起不来”是人的心理在作怪。晚上睡不着，对今天还恋恋不舍，总觉得还有什么事情没做。早上起不来，无非是压力大，不愿意面对新的一天，新的挑战。所以，这不...

睡觉前不要过度兴奋，喝一些有助于睡眠的东西。白天工作压力大,晚上睡觉时要保持绝对放松的状态，不要焦虑，保持良好的心情，时间久了好睡眠就会回来的。

可以**物辅助下