每天2/3点睡意全无，好不容易睡着了就是不停的做梦，真的不想活啦

这个可能是心理压力或者生活压力大了，还有就是睡眠环境不好导致的晚上多梦易醒，可以从这两方面改善，提高睡眠质量。平时注意劳逸结合，多运动，睡前喝杯牛奶，不去想一些...

睡前喝杯热牛奶，试试，

你比我还能幸运点，我和相恋七年的男友分手了。我们都很相爱，只是他家不同意。刚开始的那段时间是最难熬的，我经历过所以我懂你的感受。相信我，时间是最好的**，一切都...

这明显是心理压力太大。在现在这社会，竞争激烈，挣钱难，等等原因之下，男女的压力都蛮大。这非常正常，但这种正常的情况太容易把人弄得不正常，很多调节方法效果不明显。...

哈哈、你是生病了、、严重多虑症、、、、、想那么多干嘛啊、、心态问题、、我们帮不了什么、靠的是你自己哦、、、无所谓点、、想的要符合实际、然后、能努力的尽力去做就是...

可能是心阴虚火旺引起来的表现，心火旺，热扰心神，睡觉时心神不安，就会造成失眠多梦的表现，这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中**科根据舌脉...

够了，每天保证11点~3点睡眠就ok，这是造血排毒时间。所以起床干点自己喜欢的事情吧。

做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走，这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更...

身体的血液循环，特别是微循环有问题，适当运动一下，不要坐得太久。看看一周后是否有效，若效果不明显。看看中**—ok

总是睡不着，睡着了总容易做一些莫名其妙的梦，白天醒来后困得不行，身上.感觉刚睡了不久，闹钟的声音就猛然响起，揉揉干涩的眼皮，急匆匆的拿好公文.