我一到晚上就想事情.望也望不了.还老是做噩梦.就是睡不着.心烦老是想发火.白天还吃不下饭还困睡又睡不着

大概是床不好建议夏天在屋里放个加湿器 放个湿毛巾也行还要注意睡姿睡衣不要太紧 会做噩梦的睡觉时要隔光隔声如果不是太困 不要睡太久 否则会感到很难受早上起床 让眼...

是不是最近压力比较大，试一试做做瑜伽这样的有氧运动

睡前可以去跑跑步，或者一天让自己不闲着，累得要命就会好些了，真有心事的话，可以跟别人交流下，自己的父母，朋友等，沟通下会好很多

其实这是一连串的反应，因为梦魇睡不好，白天就会精神不振，想睡觉，然后大脑一直处于兴奋的状态，于是头晕头重等就是大脑疲乏的表现。根源在于睡眠质量不好。为了提高质量...

千万别吃安眠**！有很大的依赖性，除非你想一辈子都用安眠**过夜。 如果是不想伤身体的话，最好是喝用野枣（也就是红红小小酸酸的山枣）泡的水，不过可不要贪杯哦，会...

方法很多

1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状...

一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，...

心烦的事情大家都有。办法是解决不了的就看开。说的容易做起来难。我也是。我做不到，但我希望你可以看开，想通。人生不如意十有**，看不开能如何？有些事需要大智慧，有...

华佗教你睡觉，一定要看。(希望对你有帮助）熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。睡...