本人失眠一年半，有一段时间可以睡着一点点，怎么办

有好的睡眠质量，有以下几点建议1睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶。2不要熬夜，不要晚于1点睡觉。3饮食要健康，不要吃得过饱。4每天睡觉枕着 爸 妈 福 的枕头！

如果不能适应这样的工作，最好尽快换个工作吧，否则影响的是自己要用一辈子的身体，健康最重要 应该你是有些神经衰弱吧？如果是建议换一种工作。失眠

你这种情况是和体质有很大关系，可以调理一下身体就好了

做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你...

失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来。有些人失眠时会吃安眠**，但是，第二天醒来后，他会感觉全身的肌肉酸软乏力，有的甚至动弹不得，这说明安眠**的作用就是...

这段时间的生活和之前有什么区别吗？首先要弄清楚为什么会做梦呢。如果是因为生活环境变化，可以试着在睡觉前找点能够让自己放松的事情做做，或者找些跟之前的生活环境相似...

根据**学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。　...

失眠可以引发很多问题：乏力、记忆力差、注意力不集中、耳鸣、头痛、头晕，焦虑、面色暗淡、皮肤粗糙、黑眼圈、早衰、忧郁、抑郁、精神**、肥胖或消瘦、冠心病、高血压、...

治疗失眠最好的方法是放松 睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰...

卧室里有没有影响睡眠的因素（声音、光线什么的），是不是原先上学的时候有熬夜的习惯（早晨从中午开始什么的，呵呵）？无论能不能睡着，尽量十二点前躺到床上，因为不知道...