我老婆睡眠不好有一点动静就会醒然后就睡不着了什么回事

偶尔做下噩梦，是一种正常的生理、精神需要和发泄。但是、长期做此类梦就要所情分析并加以重视。因为造成这种情况出现主要是人体生理器官的病变、功能性病变，以及各种神经...

和我一样，最好的办法是，能说出来的心事绝不藏着掖着，即使找个不相干的人，也要一吐为快！这样才不会导致你将来象我一样你失眠。

因为睡眠不好导致肾虚，肾主水、管理全身水液代谢，肾功能失常，水液代谢失常故而会肿。

根本原因是肾虚，表面原因是精神压力大，安神补脑液 等可以缓解，效果缓慢，需要长期服用；六味地黄丸治疗肾阴虚，可以买一盒试试，十几元，效果还不错；一般人误以为只有...

通常，人们习惯地认为**每天应该有8小时的睡眠，但实际个体差异相当大。有的人可能睡够4～6个小时就能满足生理需要，健康人群中大约有10％属于这种情况，15％的人...

. 提高睡眠质量？ 。我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑...

睡前做点运动，会促进睡眠

你好，最近的压力比较大吧，要试着放轻松自己，不要让自己有压力，心情好了，才不会失眠的。失眠者的精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还...

除了其它有助于睡眠的建议，这里还着重建议：早上喝牛奶，晚上直接补充钙元素600-800 毫克，有条件每天晒晒太阳，或直接补充维生素d3 400-1000国际单位...

喝点牛奶，或者奶粉