最近晚上老做梦，到凌晨3、4点就会醒过来，我是怎么了吗？

睡觉了不要老是想事情

睡眠可分为两种时相，慢波睡眠和快波睡眠。在人睡觉过程中两种时相互相交替出现，**睡眠时，先进入慢波睡眠，持续约80~120分钟后转入快波睡眠，后者持续约20~3...

梦见阴间，有时表示了心中的绝望情绪，也可能表示你将抛弃自己不好的一面，或象征埋在记忆深处的某些东西。梦到人到了阴间，这可能是你对人生有绝望的感觉，应该要缓解一下...

自然醒了，该运动了

1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状...

生物钟乱了，也有可能因为精神紧张引起的。潜意识里觉得凌晨4点会醒，那么凌晨4点醒来的可能性就很大，这是一种自我催眠自我暗示。首先你应该放松心情，然后睡觉前喝点热...

工作累,工作压力大导致的, 如果情况允许,请一个长假,把工作全部放下,到外面去旅游散心,如果不允许,就每天临睡前,喝一杯温牛奶,特别有助于好的睡眠,我试过,很管...

睡觉前不要喝水！或者晚上八点后就不要喝水了，不喝水半夜就不会起来上厕所，不上厕所就不会出现睡不着的情况了...

最近有什么心烦的事情吗？做梦有时候是心里有事情的体现哦，我之前也是那样，就是不知所以的莫名烦躁。还有就是这段天气比较闷吧。睡眠的时候注意保持卧室的空气流通。如果...

人通常在凌晨4点左右体内活动是处于最慢的时候 那时人的呼吸也是最微弱的 （所以世界上的人在4点左右死的是最多的｝ 但那时人的听力却很敏感 一点声音都会听得见 你...