我是高一的学生,晚上十二点睡觉早上六点半起床.但在上课时很容易打瞌睡..怎么办.我很苦恼

这个就的你的睡眠质量了哟，虽然你睡觉的时间是比较长的，但是你的睡眠质量并不好，因此早上起来也是很瞌睡的。

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

1、多补水身体缺水是导致脸部出油最直接的原因，因为皮肤过于的干燥，就会分泌油脂来保护皮肤，所以适量得为肌肤补充水分并且多喝水，每天保证八杯水左右，做好皮肤保湿的...

你这个不是生病，你是作息时间紊乱，没有按时间正常休息造成的！月经紊乱跟我们劳累的程度也有关系的！建议你每天按时作息！睡觉前喝牛奶，可以睡得香，而且不做梦！掉头发...

不要吃**，是**三分毒白天不要总窝在家里，晚上11点左右喝点热牛奶（切勿空腹）然后躺下，睡不着就闭着眼躺着（切勿平躺）在枕头下面放把剪刀（信不信由你）早上7点...

说句不好听的自找的，当然我也不是好人这时候还没睡，解决办法晚上早点睡，别说睡不着哈，身体生物钟习惯了就好，另外一个就是吃饭吃个**分饱就行，平时适当活动活动，这...

必须强迫调整你的作息时间，中午睡不着也要躺在床上。中午不睡一会，对整天的学习影响太大了，特别是高三这种高强度的学习情况下。上午想睡时，必须强迫自己处于清醒状态。...

你好，只要你晚上的睡眠时间是九个小时。一般每晚睡眠时间保证在8-10个小时就可以了。您这种习惯很好的。

人类最佳睡眠时间应是晚上10点－清晨6点，老年人稍提前为晚9点－清晨5点，儿童为晚8点－清晨6点。晚上9:00-11:00人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，...

先说明一下，不同的人在不同的成长时期睡眠时做梦情况是会不同的。有的梦是很模糊，黑白，单调的；有的是很清晰，彩色，丰富就如同看电影一般。前者容易忘记，对生活几乎没...