晚上12点睡觉，早上9点起床睡眠够嘛？-明月个性网

人类最佳睡眠时间应是晚上10点－清晨6点，老年人稍提前为晚9点－清晨5点，儿童为晚8点－清晨6点。
晚上9:00-11:00
人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

晚上11:00-1:00

肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊!

佚名

2024-06-06 01:13:33

最佳回答

类似问题(10)

佚名

2024-06-06 06:51:45

问我晚上十点多躺床上，总是要到十二点才能睡着，晚上经常做梦，做完梦白天起来感觉睡眠不足，精力不够。有

答
你好，我以前也是有的，而且总是鬼压床，白天多晒晒太阳，最好多运动运动，晚上睡觉前泡泡脚，睡觉前就不要玩手机了，最主要是换个枕头，希望能帮你忙
佚名

2024-06-06 17:59:43

问睡眠质量不好怎么改善，晚上11点开始睡，但早上6点40起床后感觉整个晚上都是在辛

答
晚上睡觉前喝点牛奶帮助一下睡眠。来点红酒也好哈。白天把自己弄累点，晚上就能倒头睡，质量就好多了。
佚名

2024-06-06 21:28:43

问每天12点后才睡，早上6点起床，会有什么影响？

答
内分泌失调，导致头发容易脱落，并且久了会肾虚
佚名

2024-06-06 22:24:16

问我每天晚上十点前睡，早上6点前起，家人每天晚上看电视到12点也叫不去睡，早上他们可睡到十点，我咋办

答
给他们好好沟通一下，或者吧电视声音关小一点，我想家人肯定是能体谅你的，
佚名

2024-06-06 02:16:06

问早上5.30起床，晚上10.30睡觉，请问我的睡眠充足吗？

答
我觉得你这个睡眠时间挺合理的！好像没有什么更好的办法拉！看来你也是个闲人么？主要是你心里没有什么怎么说呢？就是你比方说；我上学时晚上11点多睡，早晨5；...
佚名

2024-06-06 09:47:22

问我15岁了，才1.6m多，还不超过1.65m。天天晚上10点多才睡觉，早上6.15起床上学，老感觉睡眠不够，困困的。

答
不必自寻烦恼 ,不过又听说心情跟身高有很大的关系。
佚名

2024-06-06 04:51:33

问晚上九点半睡觉，早上六点半起床，怎么还有黑眼圈？

答
睡眠不好造成的黑眼圈，可以用冷毛巾敷一敷，或者用毛巾包裹冰敷一敷。
佚名

2024-06-06 08:00:00

问每天都12点以后才睡觉，早上要6点多起床，感觉睡眠质量不好，但是自我感觉很久没有做梦是怎么回事？

答
你可能是睡眠时间不够，才觉得睡眠不好。至于做梦，普通人做梦，醒来后多数就直接忘记了。所以可能你做过梦，但是你忘记了。也可能你很累，根本就没有做过梦。相对来说，后...
佚名

2024-06-06 08:00:00

问每天11点睡觉早上6点起床对身体好吗？

答
晚上10：30左右睡觉，由于11点是肝胆排毒的时分。早上6点左右起床，这时是大肠排毒的时分，也就是最好这时起床祝你安康！
佚名

2024-06-06 08:00:00

问请问为什么我最近晚睡早起？11点睡觉，早上5点就醒了

答
睡前不要做，身体和大脑会兴奋，更睡不着

晚上12点睡觉，早上9点起床睡眠够嘛？

问我晚上十点多躺床上，总是要到十二点才能睡着，晚上经常做梦，做完梦白天起来感觉睡眠不足，精力不够。有

问睡眠质量不好怎么改善，晚上11点开始睡，但早上6点40起床后感觉整个晚上都是在辛

问每天12点后才睡，早上6点起床，会有什么影响？

问我每天晚上十点前睡，早上6点前起，家人每天晚上看电视到12点也叫不去睡，早上他们可睡到十点，我咋办

问早上5.30起床，晚上10.30睡觉，请问我的睡眠充足吗？

问我15岁了，才1.6m多，还不超过1.65m。天天晚上10点多才睡觉，早上6.15起床上学，老感觉睡眠不够，困困的。

问晚上九点半睡觉，早上六点半起床，怎么还有黑眼圈？

问每天都12点以后才睡觉，早上要6点多起床，感觉睡眠质量不好，但是自我感觉很久没有做梦是怎么回事？

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