我最近不管是中午还是晚上只要一睡着，自己不由自主身体里哪发出哼的一声就惊起来了,怎么回事？

睡不好，睡斜了都是很正常的，关键是要调整好你的心态，你可以试着在睡前喝上一瓶牛奶或者豆浆，这样有助于睡眠，也可以泡泡热水脚，促进血液循环。我有时候也会睡不着，很...

是不是你心烦气躁上火呢？如果是就喝杯徐其修凉茶降火，最近天气比较闷。 不要有太大的压力，要放松自己才是最重要的，晚上最好睡前洗个温水澡，心情会大不同。

别紧张，有种治疗方式是精神放松治疗，也就是说你越想睡着就越睡不着。以后你再睡觉之前可以做适量的运动，增加疲劳度，然后再喝杯温牛奶，躺下后放松神经，告诉自己睡不着...

从科学的角度说是压力大紧张，或者睡眠不足

根据你的说法，是没什么问题的。因为人在睡觉时候有时做梦或者其他，身体会突然**一下的，这是自然的现象。但如果经常发生，而且很剧烈的话，那可能是血钙低导致神经、肌...

可以在无氧之后，增加些有氧慢跑，会帮助你的睡眠。

您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水。...

9岁小孩入睡难、睡觉多汗提示小孩体内钙质不足，缺钙的小孩容易出现入睡难、睡觉不安稳、易惊醒、多汗、烦躁哭闹等症状，给小孩服用龙牡可以有效改善小孩睡眠。

是生理钟习惯的问题。你要坚持午睡只睡半个钟-40分钟左右，强制起床，坚持一个星期就可以了。午睡过久耗费精力越大。

休息不好。神经绷的太紧了。放松点。不过做梦少量还是没关系的