天天失眠…睡着。老做梦…！特疲劳…！咋办…？

一、 治疗失眠的食疗方法： 1. 核桃芝麻散，材料有核桃仁、黑芝麻各50克、白糖15克。做法是取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研成末后加入白糖15克混匀即可，日服...

适当的锻炼，睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，会提高睡眠质量的！

不知道你是否明白人体需要的睡眠每天是8小时，凡事要适当，如果你一直睡觉，都不运动的话也会影响睡眠，人体需要血液循环正常才能够保证更好的睡眠质量。我想你需要多运动...

多梦是失眠的一种，最明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁，所以，夜间多梦的人往往睡眠质量低下、白天精神不振。　　要解决多梦的问题，还要从根源入手，针对病因进行治疗和...

可以给自己安排室外活动，如睡前小跑锻炼。可以增强睡眠质量

怎么睡都睡不够，这种情况一般的情况是有嗜睡的情况的。往往是和多种情况有关的。如脑供血不足、贫血、疲劳综合征、压力等。这种情况一般的情况建议检查一下的。根据具体的...

有点象亚健康，这种情况的解决比较好的方法就是多运动多锻炼，合理饮食。只要坚持锻炼一段时间，这种情况就会得到很好的改善。

你多大年纪了？持续多长时间 了？可以描述的具体一些吗？失眠的原因多种多样，表现也很多种。那根据不同的原因有不同的处理方式。

睡觉前可以喝杯牛奶 ，泡泡脚我以前就是这么做的， 现在用 爸 妈 福 的枕头，每天都睡的很香！

这位朋友：是不是自己最近一段 时间内心情很焦虑？自己内心有 很矛盾的事情啊？看来你对梦也 很有偏见啊。睡觉做梦很正常。因为你不了解梦，梦，是人体进 行自我调节压...