我每晚做梦都会被自己帅醒，搞得我都睡不好怎么办啊？

做梦的原理就是部分脑细胞还没有得到完全休息，还在活动。如果是少量的脑细胞在活动，那就会做很少的梦，早上起来也不会记得，更不会影响休息质量。如果太多的脑细胞在活动...

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）...

睡觉前泡泡脚 听听轻松的音乐 主要是要放松心情 心里有事儿是睡不好的

如果是半夜醒来了，就喝上半杯水再睡，如果是老睡不熟，就在睡前，做做运动或热水泡泡脚也行，常言说：人一累了，就睡的像死猪！

睡前洗一个温水澡，游走在身体各个部位，相对到脑子就少了。所以脑子不兴奋，洗温水澡有助于睡眠。现在家庭好的有浴室，睡觉之前洗一个澡，醒来之后冲一个澡。 再就是听...

不要想他。 就当他是一场梦。 放松一下心情 ，要善于平复心态。 可以考虑做深呼吸，也可以多看看书转移注意力

你可能对手术后的效果感到不满意或担心。或者家人在你生病和治疗的过程中对你照顾不周，你的内心多少都有点影响。调整好心态是目前首要的问题。其次是治疗失眠。心病还需心...

减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看异形之类。成。噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过...

不知道你因为多梦有没有出现失眠的情况。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了—您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问...