我睡眠很不好，每天都做梦，没有一天不做梦的时候，而且睡觉的时候不能有声音，有一点声音就醒了，说白了

睡前的一段时间里面可以到外面去进行运动，运动量要稍微高一点才会有效果，比如说跑步打球什么的都是比较合适的。很多不能轻易入睡的朋友们基本上在睡前都是因为一直处于比...

您好，做梦是一种正常的生理现象,但如果做太多的梦是影响到睡眠质量的话需要进行调节,睡前尽量不要做过激烈的活动,喝牛奶等安神类食物,在中**中多梦属于心脾虚弱,必...

你好，根据你的描述，有可能是贫血引起的神经衰弱，建议平时要注意休息，多喝水，加强营养，必要时还要去**院复查血常规。

你想想自己是不是有什么心事，或者心里是不是在担心着什么，而不能对别人说的事情。焦虑会很容易引起失眠多梦。如果是这样的话，你就试自己想想要如何去解决，想想办法，要...

本来我们是要六点左右起来，保证6到8小时的睡眠，但有时候醒的非常早，3、4点钟就起来了，但睡眠也够，这种往往是老年人，起的早，睡的也早，一般都是8点就睡。到12...

一般来说睡觉前听歌不好，因为大部分歌曲本身创作时都带有一定的创作意图，或快乐或悲伤或**或缠绵......想要入睡时听这些就更不容易入睡啦，哈，当然你听催眠曲除...

建议临睡前喝些温牛奶，或者买些大葱，把葱白的部分切片摆成一盘睡觉时放在床头，可助安眠

试一试改变室友啊，规定一个休息时间，大家一起遵守就好了。 不能改变别人，就适应环境吧： 1.有种耳机可以隔音，很多考研的同学会卖来自习用，不妨带着睡觉试一试 2...

易惊易醒和思虑过度、心神不安造成的心肾不交的可能性很大。有病要**治 睡眠对于健康真的很重要

我也经常这样 保持心情舒畅