怎样进入深层次睡眠？偶老是做梦，第二天没精神。

是不是睡眠很轻？有时候醒的特别早，很累却休息不过来？如果是的话，说明你运动太少了，身体的肌肉比例降低，体能下降的表现，建议你坚持运动，快要睡觉的时候就不要做运动...

其实每天睡7-8个小时就可以了，长时间睡反而不好。睡眠最佳时间是晚上10点到早上6点。以下是我转载的。希望对楼主有帮助。晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间...

失眠是脑部活跃而刺激兴奋引起,或许有难忘的经历,没有做完而搁心里的事,或许由于睡眠足够导致无法入睡,或许由于生物钟习惯所致等等,首先要宁静心才能安睡。

这是精神问题！你可能存在着焦虑问题！所以睡眠比较浅！睡不踏实，睡眠质量比较差！调整好自己的心态，生活习惯！生活质量！你就会变得精神抖擞的！

听你的描述 跟我姨的症状很像，**妈有可能是神经衰弱，建议去**院做个检查看看，最好找个好点的中**调理一下，睡眠大多是肾区比较弱引起的，晚上让妈妈喝点牛奶，去...

一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 ，头脑里不要想其他有的没的，最好想些愉快的事然后喝一杯牛奶可以加些蜂蜜二、听一些轻音乐（莫扎特）或者开小分贝的电风扇--最好...

短期的失眠因素有很多，工作，感情，学习上的困惑都会带来失眠。。同时，气候的变化也会导致短期失眠。可以简单的试用一些催眠音乐，同时采用一些简单的自我治疗，音乐治疗...

没有，那处于半睡状态

不知道你多大！？有时候白天劳累，尤其是脑力劳动过度就会有你说的这个现象，可以考虑睡前洗个热水澡或者开水烫脚，喝一小杯红酒，睡前听听轻音乐……最好不要以**物来治...

人为什么会做梦，梦有什么意义，梦对人有什么影响，千百年来占梦学家、心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索，然而至今仍未能找到**这个谜底的答案。人类对做梦的较...