晚上9点睡 12点就起来了然后就睡不着了 还老做梦 熬到白天又瞌睡

您好，乏力，嗜睡主要考虑是贫血，低血压，低血糖等因素引起的，建议去**院化验血常规，测量血压，化验血糖检查明确病因对症治疗。

多半是压力大，坏事多，为何不娱乐一下放松放松，

你好，这种情况是睡眠颠倒，恶性循环的表现，建议白天多运动，不要睡觉，晚上做梦睡眠质量不好的现象就会消失的。

睡前喝杯热牛奶，有助于睡眠，但主要要养成习惯，，，看看**生也可习

中**认为气血不足，脑海空虚易造成失眠多梦等症状，红枣烧赤豆，这是一个长三角地区民间的一偏方，服后能补血安神，改善睡眠，治疗贫血，低血压，崩漏等作用明显，但要浓...

晚上属阴，“阴虚”者体内、外齐阴，故睡下时就有“阴虚”所生的“虚火上炎”了，因不严重，故只是多梦而不会醒来而已。晚上12点以后，是属中**的“阴中之阴”时间段。...

早起4点到6点之间就醒一次 这是心理暗示的表现 下次你还会这时候醒 因为大脑已经设置好这个你暗示的闹钟了 醒过再睡肯定不能深睡眠 质量就差了 建议你尝试保持定点...

可能是你的伙食问题，你无论想睡都要起来吃好一日三餐。情况渐渐会好转。还有不要熬夜。再注意一些生活小细节就好。

也许是睡眠不足或睡眠时间颠倒了，白天尽量不要睡的太多，到了早上就可以正常入睡了。。。

不能习惯熬夜，即使睡不着，也要按作息时间准时睡觉，养成新的习惯。