最近老失眠，还老做梦，不知是不是压力太大的原因，失眠危害大不大啊，失眠多梦怎么调理啊！

晚上经常熬夜，工作学习压力太大，心情长期低落等等原因，解决失眠问题，下沙的任奇**生说还是要放松自己的心情。

做梦属于神经活动，而所有的神经活动与神经递质有关系，如果白天过于紧张，不断刺激去甲肾上腺素等神经递质分泌，其高度旺盛的分泌就会影响入睡后的状态，继续刺激血管收缩...

如果仅仅是多梦，也不需要太担心的，关键是睡眠质量如何，是否能够在睡醒后精神状况良好，如果不影响到话，那么是没有问题的，造成多梦的原因，多是与过度用脑，压力大有关...

是的，精神压力为主。当一个人的精神压力过大时，意识就容易产生逃避行为，其它的意识就容易使用身体。也就容易产生梦游的情况。以上说法只针对于成年人。小孩子梦游并非如...

1.休息前可以尝试看书或者听一些可以放松自己的轻音乐。轻音乐可以自动设置关闭时间。2.也可以默想美景或安静的场景。

1、睡觉前喝热牛奶。2、泡泡热水脚。3、不去想事情，心情放松4、要养成一个好的生活习惯，建议你用 爸 妈 福 的枕头 ，对睡眠效果不错

1、 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 2、 **粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸...

失眠是处理事情的能力需要提高，遇到不顺心的事不知道如何快速处理，没完没了的想办法，迟迟不能定案。学习点哲学（实践论、矛盾论，**社会各阶级的分析）、认知心理学，...

老是做梦的心理根源在于焦虑。焦虑是由于一个**求不满而形成。由于严重的欲求不满，导致一个人体内的焦虑因为难以找到宣泄的管道而积聚过多，反应在睡眠上就是所谓的老是...

凝神入睡诀：我身心放松如入云中，我如入云中飘渺悟空，我飘渺悟空安然入睡。反复默念并体会口诀意境。我高考就靠这个解决失眠的问题。