老失眠，我个人失眠原因是躺着床上后的大脑一种不自然不放轻松，控制不住大脑，我生活中无任何压力，除了

产后焦虑，适当放松心情

少喝点红酒，注意心态放宽，多出去活动活动，在不行听听**生的建议，祝身体健康

做梦属于神经活动，而所有的神经活动与神经递质有关系，如果白天过于紧张，不断刺激去甲肾上腺素等神经递质分泌，其高度旺盛的分泌就会影响入睡后的状态，继续刺激血管收缩...

失眠可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的各种不愉快*...

你需要练习空白思维。现在你坐在椅子上，什么也别想。（别脑子里念“什么别想”）。看能坚持几分钟。另外不要打游戏。不要做刺激性的事情。

失眠的原因引起失眠的原因很多，总的归纳起来主要有以下几种原因：1、心理因素：绝大多数的睡眠专家都认为：压力是导致短期失眠的头号凶手；这些压力有可能来自工作、学习...

先整理一下自己的情绪，情绪失控肯定是有原因的。其次调整好自己的生物钟，保持正常的作息时间，适当的运动，保持身体的新陈代谢！

人最了解的是自己，最不了解的也是自己。人之所以会产生心理问题，其根源多半是因为人具有“庸人自扰”的本性。人非理性动物，所以常为情绪所困，而情绪困扰的原因多半是内...

虽然有点效果，但不一定完全对症，这个**并不完全是中**，只是单味中**加上西**，对心血亏虚造成的失眠会有一点效果，但是对体内阴寒太盛，阳气亏虚导致的失眠，服...

差不多吧，`